반응형 40대17 <40대에 행복을 받아들이다>-제12장: 상실과 비탄의 대처 12장: 상실과 비탄의 대처 인생의 여정은 상실감과 슬픔의 순간을 포함하며, 12장에서는 슬픔의 시기에 이러한 힘든 감정을 극복하고 치유를 찾고 회복력을 기르는 방법을 탐구할 것입니다. 슬픔의 이해: 슬픔은 상실에 대한 자연스러운 반응입니다. 우리는 슬픔의 단계, 여러분이 경험할 수 있는 감정의 정상화, 그리고 대처를 위한 전략을 제공하는 것에 대해 논의할 것입니다. 기억의 존중: 사랑하는 사람들의 기억을 존중하는 것은 치료 과정의 중요한 부분입니다. 의미 있는 의식을 만들고, 그들의 삶을 기념하고, 그들의 유산을 살아남는 방법을 배우세요. 자기 연민: 자기 연민은 슬픔의 시기에 중요합니다. 자신을 친절하게 대하고, 자기 배려를 실천하며, 판단 없이 감정을 처리할 수 있는 방법을 발견하세요. 지원 요청:.. 2023. 9. 9. <40대에 행복을 받아들이다>-제11장: 사회에 환원하기 11장: 사회에 환원하기 더 큰 선에 기여하는 것은 엄청난 성취를 의미합니다. 11장에서 우리는 사회에 환원하는 것의 중요성을 탐구할 것입니다. 봉사활동을 통해서든 자선활동을 통해서든, 긍정적인 영향을 미치는 다른 친절한 행위를 통해서든 말입니다. 원인 파악: 여러분에게 반향을 일으키는 원인들을 발견하세요. 교육, 의료, 환경 보호 등에 상관없이 시간, 자원, 전문 지식을 제공할 수 있는 방법을 찾으세요. 자원봉사 활동: 자원봉사는 돌려줄 수 있는 강력한 방법입니다. 자원봉사 기회를 찾고, 그것을 여러분의 열정과 일치시키고, 여러분의 공동체에 의미 있는 변화를 만드는 방법을 배우세요. 자선 활동: 당신이 가능하다면, 자선 활동은 지속적인 영향을 만들어 낼 수 있습니다. 기부에서부터 자선 재단 설립까지 당.. 2023. 9. 9. <40대에 행복을 받아들이다>-제10장: 리킨들링 로맨스 10장: 리킨들링 로맨스 40대에도 연애와 관계는 계속해서 진화하고 있습니다. 10장에서는 연애를 다시 시작하고 양육하며 친밀감을 기르고 파트너와 깊고 의미 있는 관계를 유지하는 것에 대해 알아봅니다. 친밀감의 재발견: 친밀감은 시간이 지남에 따라 새로운 차원을 갖게 됩니다. 불꽃을 다시 점화하고, 욕구를 전달하고, 감정적, 신체적 연결을 심화시키는 방법을 배우세요. 데이트 나이트: 바쁜 스케줄 속에서 데이트 나이트를 위한 시간을 마련하는 것은 중요합니다. 특별한 저녁을 계획하는 것부터 새로운 활동을 함께 탐구하는 것까지 로맨스를 유지할 수 있는 창의적인 방법을 발견하세요. 열린 의사소통: 효과적인 의사소통은 돈독한 관계의 토대입니다. 정직한 대화, 적극적인 경청, 동정심을 가지고 문제를 해결하는 것의 .. 2023. 9. 9. <40대에 행복을 받아들이다>-제9장: 내면의 조화를 찾아서 9장: 내면의 조화를 찾아서 삶의 분주함 속에서 내면의 조화를 찾는 것은 필수가 되는데, 9장에서는 40대의 내면의 평화와 마음 챙김, 균형감각을 함양하는 데 도움이 되는 실천과 철학에 대해 알아보겠습니다. 마음 챙김 생활: 마음 챙김은 내면의 조화를 찾기 위한 강력한 도구입니다. 마음 챙김 연습을 통해 그 순간에 어떻게 존재하고, 스트레스를 줄이고, 전반적인 행복을 증진시킬 수 있는지를 발견하세요. 명상과 휴식: 명상은 평온으로 가는 길을 제공합니다. 여러분의 마음을 진정시키고, 불안을 줄이고, 감정적인 균형을 촉진할 수 있는 다양한 명상 기술을 배우세요. 요가와 움직임: 신체적 움직임은 여러분의 몸과 마음을 정렬시킬 수 있습니다. 요가, 태극권, 그리고 신체적 활동과 마음 챙김을 결합한 다른 연습들의.. 2023. 9. 9. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
